Aerobic

Body Fit
Ganzkörpermuskel - und Straffungsworkout mit Hilfsmitteln.

Bodyforming
Bodyforming ist das aktive und passive Training der Problemzonen. Als Problemzonen werden dabei Bauch, Beine, Po und die Oberarme bezeichnet. Das Ziel von Bodyforming ist der gezielte Fettabbau auf der einen Seite und auf der anderen Seite der Muskelaufbau und somit eine Straffung des Gewebes. Um den Muskelaufbau zusätzlich zu unterstützen werden häufig Hilfsmittel, wie z.B. leichte Gewichte, spezielle Elastikbänder oder Fitnessmatten eingesetzt.

Body and Mind
Stabilisation - Koordination - Entspannung

FBI Full Body Intervall
Diese Abkürzung (Full-Body-Intervall) steht für ein Ganzkörperintervalltraining mit Ausdauer- und Kräftigungseinheiten. Es handelt sich hierbei um ein sehr effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Definition des Körpers sowie zur Steigerung der Ausdauerleistung.

Fatburner
Beim Fat Burner Kurs geht es darum, mit einfachen Schritten und Schrittkombinationen, zu einer antreibenden Musik, 45 Minuten in Bewegung zu bleiben. Dies ist eine gute Möglichkeit Körperfett zu verbrennen.

Pilates*
Ein System aus Dehn - und Kräftigungsübungen mit der Integration des Geistes.Die Kunst der Muskelkontrolle

Step
Auf - und Absteigen auf einem Step. Hier werden speziell das Herz - Kreislauf - System, der Po und die Beine trainiert.

Rücken Fit
Diese gezielte Funktionsgymnastik zur Unterstützung der Rückenmuskulatur führt zu einer langfristigen Verbesserung der Körperhaltung.

Weekend - Gym
Ein Mix aus unserem aktuellen Kursangebot. "Laßt Euch überraschen"!

Total - Body - Workout
Gesamtkörpertraining aus Konditions -und Kräftigungsintervallen

B O P
In dieser Stunde geht es um ein gezieltes Training von Bauch, Oberschenkel und Po. Durch hohe Wiederholungszahlen der einzelnen Übungen wird die Muskulatur in diesen Problemzonen ganz gezielt trainiert. Die Herzkreislaufbelastung ist eher gering.

Forever Fit
Das ist unser Kursangebot am Sonntagmorgen mit einem Herz- Kreislauftraining und Muskelarbeit in einer guten Mischung.

Langhanteltraining
Gruppentraining mit der Langhantel. Kräftigung des gesammten Bewegungsapparates. Förderung der Kraft - Ausdauer

Indoor - Cycling
Gewürzt mit toller Musik und einer Riesenportion Spaß werden verschiedenste Geländearten simuliert und befahren.

American-Fit
American-Fit bietet eine abwechslungsreiche Stunde in verschiedenen Trainingsintensitäten. Es geht um die Kräftigung, Ausdauer sowie Koordination mit und ohne Einsatz von Kleingeräten. Der Trainingsschwerpunkt ist das Arbeiten in Intervallen. Dies führt zu einer verbesserten Ausdauer des Herz- Kreislauf-Systems.

Langhanteltraining
Das Langhanteltraining dient in erster Linie der Kraftausdauer und ist ein intensives Ganzkörpertraining. Es baut die Muskulatur auf und kann zur Muskelstraffung eingesetzt werden. Dieses Training ist sehr variationsreich mit motivierender Musik. Es werden sowohl Figur, als auch das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert. Der Stoffwechsel läuft dabei auf Hochtouren. Das Gewicht der Hantelstangen kann individuell gewählt werden.

Ski-Gymnastik *
Um die Leistungsfähigkeit zu steigern wird in diesem Kurs die allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination geschult. Durch das spezielle Training der beim Skifahren zum Einsatz kommenden Muskelgruppen wird der Verletzungsgefahr vorgebeugt. Für alle Wintersportler oder die, die es noch werden wollen, ist dieser Kurs ein effektives Körpertraining.

* nicht ständig im Programm